Kracht van de Adem & Hormoonvriendelijke Proeverij
Ademtherapeut Anne Braamse en hormoonexpert & chef Rachelle Verhage bundelen deze ochtend hun kennis en ervaring in een liefdevolle workshop over vertragen, voelen en voeden.
Adem als ingang naar innerlijke rust
Anne Braamse begeleidt een ademsessie die je dichter bij jezelf brengt. Op een toegankelijke en veilige manier leer je wat je adem je vertelt — over stress, over controle, over loslaten. Je zult merken hoe de adem je zenuwstelsel kalmeert en je helpt om weer zacht in je lijf te landen. Je hebt geen ervaring nodig, het is juist een uitnodiging om te ervaren wat er in jou leeft.
Proeverij met impact
Na de ademsessie volgt een workshop met een heerlijke proeverij van Rachelle, vol smaak en voeding die je echt ondersteunt. Ze deelt hoe voeding en cyclisch leven je kunnen helpen om je vitaler, rustiger en krachtiger te voelen in deze, veertig+ levensfase. Haar eigen verhaal is rauw én inspirerend — en laat zien hoe voeding en bewust leven je werkelijk kunnen transformeren.
Voor wie?
Voor vrouwen die deze levenfase willen omarmen.
Voor wie voelt: het mag echt dichterbij mezelf.
Voor wie wil ademen, vertragen, voelen én proeven.
Locatie
Locatie: Zeeuwse Yoga School
Adres: Verwerijstraat 51, 4331 TB Middelburg
Datum: 1 juni 2025
Tijd: 10.00 – (tot ongeveer) 12.30 uur
Wie zijn de docenten?
Rachelle Verhage
Hormoonvriendelijke chef + hormooncoach
Ik ben Rachelle Verhage, de (spicy) chef, energetisch therapeut en hormoonexpert tijdens de dagretreats, workshops en weekendretreat van Scheldedroom. Na jaren niet goed in mijn vel te hebben gezeten, onzeker en angstig, last van stemmingswisselingen en (extreme) moeheid besloot ik op een ochtend -toen ik weer met een onbestendig rotgevoel wakker werd- dit mag anders! Wat? Dit moet anders!
Naast dat ik zelf aan deze lange reis begon, startte ik ook met diverse opleidingen om mezelf om te scholen na een studie communicatie en marketing. Kennis over hormonen, voeding, de mentale gezondheid van vrouwen en cyclisch leven hebben mijn leven gered. Letterlijk! Inmiddels 30+ kilo lichter help ik vrouwen te leven vanuit hun natuurlijke cyclus, lichaamsbewust en hun hormonen in balans te krijgen.
Waarom? Omdat de vraag niet is “wat moet ik doen om mijn klachten op te lossen? De vraag is: “hoe kan ik mijn lichaam zo goed ondersteunen dat klachten niet ontstaan?” Tijdens de diverse workshops en retreats ga je mijn expertise proeven én ga ik je meer leren over hoe een leven vanuit jouw natuurlijke cyclus je gaat ondersteunen en je weer de energie, libido, levenslust en het zelfvertrouwen geven waar je zo naar verlangt.
Anne Braamse
Ademtherapeut en Gezinstherapeut
Ik ben Anne Braamse – ademtherapeut, spaceholder en medeorganisator van het retreat bij Scheldedroom. Ik begeleid vrouwen in het loslaten van alles wat vastzit. In hun hoofd. In hun lijf. In hun leven. En ik geloof: dat begint allemaal met de adem.
Na jaren waarin ik vooral ‘sterk’ was, doorging, en veel voor anderen zorgde, kwam ik op een punt waarop mijn lijf en geest heel duidelijk “stop” zeiden. Mijn adem hielp me herinneren wat ik echt nodig had. Rust. Ruimte. Vertraging. Verbinding met mezelf. En van daaruit, met de ander.
Voor veel vrouwen boven de 40 is dat zó herkenbaar. Je zorgt, je draagt, je regelt, je geeft. En ergens onderweg raak je een stukje van jezelf kwijt. De adem helpt je om weer bij jezelf te komen. Om je lijf te voelen. Te zakken uit je hoofd. Te luisteren naar wat jouw systeem eigenlijk al die tijd probeert te vertellen.
Wat ademwerk ook doet: het verlaagt je cortisolniveau – en dat is zó belangrijk, juist na je 40e. Want langdurige stress heeft dan steeds meer impact op je hormonen, je slaap, je energie en je spijsvertering. Door regelmatig bewust te ademen, geef je je lichaam het signaal dat het veilig is. Je zenuwstelsel komt tot rust. Je lijf hoeft niet meer te vechten of vluchten. Er komt ruimte om te herstellen.
Tijdens het retreat begeleid ik ademsessies waarin je niet ‘iets moet doen’, maar juist mag laten gebeuren. Vrouwen noemen het bevrijdend, zacht én krachtig tegelijk. Omdat je via je adem spanning loslaat. En je weer voelt: ik ben hier. Dit ben ik.
Wat je met de adem al in het ‘klein’ kan doen voor je systeem? een kleine adem-oefening op maat voor jou! Bijvoorbeeld specifieke momenten op de dag – bijvoorbeeld bij stress of als je moeilijk in slaap valt. Ik deel het graag met je. Want je lichaam is zo wijs. Je adem kent de weg. Alles wat je nodig hebt, draag je al bij je. Ik help je slechts herinneren.