Wellness in huis, het strand om de hoek, en alles mag even helemaal voor jou zijn.
Voor wie?
Voor vrouwen die voelen dat deze levensfase vraagt om meer dan ‘volhouden’. Voor wie vertraging ziet als kracht. Voor wie zich wil verbinden met haar lijf, adem, voeding en ritme. Soms wil je niet alleen even op adem komen, maar diep ontspannen. Je losmaken van je dagelijkse routine. Jezelf voeden met inspirerende workshop en genieten van een luxe villa met sauna en zwembad.
The Full Experience is een volledig verzorgd retreatweekend voor vrouwen vanaf ongeveer veertig jaar (geen strikte leeftijdsgrens). Villa Yogabee in Domburg is onze thuisbasis: een oase van stilte en comfort met wellnessfaciliteiten in huis én het strand op loopafstand.
Je wordt het hele weekend liefdevol begeleid door Heleen Vrielink (host), Rachelle Verhage (chef & hormooncoach), Anne van Spall (yogadocent) en Anne Braamse (ademtherapeut). Vier vrouwen met expertise én levenservaring — die weten wat het betekent om midden in het leven te staan.
Wat is inbegrepen?
- Massage (30 minuten): Ontspanning en verwennerij op maat.
- 24/7 gebruik van sauna en zwembad: Onbeperkt toegang tot de wellnessfaciliteiten in huis.
- Drankjes, fruit en snacks: Onbeperkt beschikbaar gedurende het hele weekend.
- Ontbijt, lunch en diner: Heerlijke, voedzame maaltijden afgestemd op het vrouwenlichaam.
- Workshops en sessies:
- 2x workshop hormoonvriendelijke voeding met Rachelle
- 1x ademsessie met Anne Braamse
- 3x yogasessie met Anne van Spall
Alles is volledig afgestemd op de behoeften van vrouwen vanaf 40 jaar.
Programma in vogelvlucht
Vrijdag
18:00 uur
19:00 uur
19:45 uur
21:00 uur
Zaterdag
08:00 uur
08:45 uur
09:45 uur
10:30 uur
13:00 uur
14:00 uur
18:30 uur
20:00 uur
Zondag
08:00 uur
09:00 uur
10:30 uur
13:00 uur
14:00 uur
15:00 uur
.
aankomst/ kamertoewijzing
lichte maaltijd
yinyoga
Intro w-end
.
ontbijt
wake up yoga
thee/pauze
ademsessie
lunch
vrije besteding/ruimte voor massages/strand/wandelen/ zwemmen
diner
yoga en chardonnay 😉
.
flow yoga
ontbijt
ademsessie
lunch
gezamenlijke afsluiting
check-out
Vrijdag
16.00 – Aankomst, kamertoewijzing & verkennen villa
18.30 – Diner & welkom: kennismaken, programmatoelichting
20.00 – Openingssessie: Vinyasa yoga met Anne van Spall
Zaterdag
08.00 – Ontbijt & tijd voor wellness
10.00 – Ademworkshop met Anne Braamse (zacht, verdiepend, toegankelijk)
12.30 – Lunch & workshop voeding/hormonen met Rachelle
14.00–18.00 – Vrije tijd: massages, strandwandeling, sauna of stilte
18.30 – Diner
20.00 – Yinyoga sessie met Anne van Spall
Zondag
08.00 – Ontbijt
09.00 – Wake-up flow met Anne van Spall
10.30 – Vrije invulling: yoga, adem, massage of wellness
12.30 – Lunch & afsluitende workshop met Rachelle
15.00 – Uitchecken en zacht terugkeren naar je dagelijks leven
Kameropties en prijzen
Inclusief massage van 30 minuten.
- 2-persoonskamer, kleinste kamer: €620,- p.p.
Douche gedeeld met één andere kamer, gelegen op de gang (1 kamer beschikbaar) - 2-persoonskamer, middelgrote kamer: €640,- p.p.
Douche gedeeld met één andere kamer, gelegen op de gang (3 kamers beschikbaar) - 2-persoonskamer, eigen badkamer: €690,- p.p.
(2 kamers beschikbaar) - 2-persoonskamer, met bad en-suite: €730,- p.p.
(1 kamer beschikbaar)
Neem een kijkje op de locatie
Villa Yogabee in Domburg is onze thuisbasis: een oase van stilte en comfort met wellnessfaciliteiten in huis én het strand op loopafstand.
Wie zijn de docenten?
Anne van Spall
Gecertificeerd Vinyasa Yoga docent
Ik ben Anne (van Spall). Ik ben naast moeder ook yogadocent en run samen met Bas de Zeeuwse Yogaschool in Middelburg. In de dynamische lessen die ik geef ligt de nadruk op het synchroniseren van adem en beweging waardoor je naast uitdaging ook focus en een kalme geest ervaart. Naast mijn liefde voor Vinyasa, voel ik steeds meer de behoefte om te vertragen en te verzachten. Daarom geef ik ook vaak mildere vormen van yoga zoals Slow Flow, Easy Yoga en Yin Yoga. Yoga gaat niet om de uiterlijke vorm, maar vergroot je lichaamsbewustzijn. Door yoga leer je je eigen patronen te herkennen, andere mogelijkheden te verkennen en uit te proberen op de mat. Mindfulness en (zelf)compassie hebben een belangrijke rol in mijn lessen en ik nodig je via die weg uit om yoga ook buiten de mat toe te passen.
Anne Braamse
Ademtherapeut en Gezinstherapeut
Ik ben Anne Braamse, moeder, gezinstherapeut en dus ook ademtherapeut. De adem verteld ons hoe je leeft. Laten we dus je volledige ademsysteem gebruiken en jezelf toestemming geven om voluit te leven! In rebirthing Breathwork maken we gebruik van bewust verbonden ademhalen. Breathwork heeft mij in uitdagende tijden zoveel gebracht. Rust en ontspanning in mijn dagelijkse leven. Inzichten in patronen en meer in flow leven met mijn gevoel. De mooie en soms ook de minder mooie. Want dat is leven. Dat gun ik jou ook!
Rachelle Verhage
Hormoonvriendelijke chef + hormooncoach
Ik ben Rachelle Verhage, de (spicy) chef, energetisch therapeut en hormoonexpert tijdens de dagretreats, workshops en weekendretreat van Scheldedroom. Na jaren niet goed in mijn vel te hebben gezeten, onzeker en angstig, last van stemmingswisselingen en (extreme) moeheid besloot ik op een ochtend -toen ik weer met een onbestendig rotgevoel wakker werd- dit mag anders! Wat? Dit moet anders!
Naast dat ik zelf aan deze lange reis begon, startte ik ook met diverse opleidingen om mezelf om te scholen na een studie communicatie en marketing. Kennis over hormonen, voeding, de mentale gezondheid van vrouwen en cyclisch leven hebben mijn leven gered. Letterlijk! Inmiddels 30+ kilo lichter help ik vrouwen te leven vanuit hun natuurlijke cyclus, lichaamsbewust en hun hormonen in balans te krijgen.
Waarom? Omdat de vraag niet is “wat moet ik doen om mijn klachten op te lossen? De vraag is: “hoe kan ik mijn lichaam zo goed ondersteunen dat klachten niet ontstaan?” Tijdens de diverse workshops en retreats ga je mijn expertise proeven én ga ik je meer leren over hoe een leven vanuit jouw natuurlijke cyclus je gaat ondersteunen en je weer de energie, libido, levenslust en het zelfvertrouwen geven waar je zo naar verlangt.